李明给我增加了一些难度较高的动作，比如引体向上。我试了好几次，都失败了。他站在一旁，耐心地指导我，但我还是做不到。我有些沮丧，坐在地上喘气。李明走过来，蹲在我面前，说：“你知道吗？健身就像生活，遇到困难时不能轻易放弃。”他握住我的手，帮我找到正确的发力点。我咬着牙，终于完成了第一个引体向上。 …
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代言健身产品后，我开始接到各种采访和活动邀请。虽然我很兴奋，但也感受到了巨大的压力。有一次采访中，记者问我是否觉得自己已经达到了完美状态，我愣住了，不知道该怎么回答。小林走过来，微笑着说：“完美是不存在的，重要的是不断进步。”我不知道能不能应对这些压力？未完待续 …
1“菲样”通知“整改”物业告知欠费小李反映自己经常去的一家健身房突然关门了还有将近一万元的课没上她想找负责人要个说法小李在杭州滨江区的恒生大厦上班她说去年楼下开了一家菲样健身门店今年2月14号她在店里办了一张年卡花了1980元还买了14100元私教课5月15号她发现不对劲了 小李：5月15号的时候就是关店，说什么消防线路整改，5月22号的时候就说健身房正式关 …
其实很多年前我就比较好奇，《街头霸王》的人物到底似乎靠什么维持生活的呢？在我们看来《街头霸王》的所有角色都是好战分子，他们打架甚至都不需要理由的。走在大街上，看到对手的体格不错就去挑战，感觉别人的气场强大就去挑战......这还真符合游戏“街头打斗”这个理念啊！但他们总要有工作或者收益来源吧！要不然怎么去挑事呢？其实游戏中每一位角色都有固定职业的。春丽是搜查 …
跟着健身视频猛练后，第二天手臂抬不起来、大腿一蹲就痛；甚至突然发力时，背部肌肉像被 “撕裂” 一样刺痛 —— 这是肌肉拉伤了！处理不当可能导致瘢痕粘连，影响运动能力。肌肉拉伤分 3 级，别搞错处理方式o 一级（轻度）：仅少量肌纤维断裂，局部轻微疼痛、压痛，活动基本不受限。o 二级（中度）：部分肌纤维断裂，明显疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。o 三级（重度）：肌纤 …
有一次训练，我和那个女孩在器械区不小心撞到了一起。她有些尴尬地笑了笑，说：“对不起，我太笨了。”我赶紧扶住她，说：“没关系，是我没注意。”小林走过来，看着我们，微笑着说：“你们要小心一点，不要受伤。”我看着他，心里有些不好意思。这次小冲突会不会影响我们的关系？未完待续 …
有一天，我在健身房遇到了一个陌生的女孩。她看起来很活泼，主动和我打招呼。我们聊了一会儿，她问我是不是参加过比赛。我点了点头，她笑着说：“我好崇拜你，我也想健身。”我看着她，心里有些意外。她问我能不能教她一些基础动作，我点了点头。我会不会和她成为朋友？未完待续 …
你有没有注意到有些人站着的时候屁股总是处于某种程度的收紧或紧绷状态。有些人可能会意识到这一点，而有些人则不会。但很多人在日常活动中或者仅仅只是站着的时候屁股其实一直是收紧的。如果你不相信可以站起来试试看，站个几分钟感受一下你臀部有多少紧张感。理论上来说这种紧张其实本不该存在，但它是一种代偿机制。这种情况是为什么会发生？它又说明了你的身体体态出现了什么问题？臀 …
广州22岁小伙小李平时很少运动，近期的一个周六，他突然心血来潮前往健身房锻炼。在教练指导下，他进行了卧推等器械训练，尽管力气耗尽仍强行坚持，全程运动约半小时。运动结束后，李某感到双上肢及胸背部持续酸痛，但并未重视。次日，他发现自己排出“酱油色尿”，随即前往急诊就医。经检查，小李肌酸激酶超标3000倍，被诊断为横纹肌溶解症、随时可能肾衰竭，经住院紧急救治，目前 …
在《侠客行》中，白自在和谢烟客做为侠客岛外面的两位绝世人物，其武功之高、性格之奇，常令读者争论不休：究竟谁才是狗哥以下的第一人？本文将从武功招式、内力修为、心性状态、实战能力等维度展开分析，试图揭开这一谜题。武功招式对比o白自在：自创的“雪山剑法”凌厉无比，一招一式皆有开山劈石之势，尤其“白虹掌法”更是威震武林，掌风所至，金石可碎。o谢烟客：自创“碧针清掌” …