最近又重读了一遍《遇见未知的自己》。
经过系统的阅读心理学书籍之后，我又重新捡起《遇见未知的自己》，发现陷在婚姻，工作，人际关系烦恼中无法自拔的关键依然是改变。
而改变的秘密则是对知觉之光的接受，和对无法改变的现实状况中产生负面情绪的臣服。
因为只有发现自己的情绪，接受情绪，才能敞开心扉，通过大脑的检视，逐渐的发现真我所需要的真正的爱，发自内心的喜悦，和遇事不急不躁、荣辱不惊的和平。
才能通过各种办法的训练和修行，逐渐接近真我。
所以当你陷在婚姻、工作和人际关系的藩篱中无法自拔，越来越纠结的时候，不妨读一读这本书。
它是张德芬的成名之作，集身心灵自我成长情绪管理，修身修行。
再次阅读，依然仍让我感到修和行的力量。
每个人在现实生活中都会遇到无法改变的事情，处在困境中的生活状态。
当你遇到这些无法改变的东西时，不妨试着放弃你纠结的那些试试，比如有什么东西你没得到，或在工作中有什么项目你没有参加……
反过来想一想，不参加又怎么样？那个东西即便是你应该得到的你不要又怎么样？
当你不再纠结这些的时候，你也能像书中女主人公若菱一样，创造出另一个全新的自己。
1,你越想什么，什么就越会围绕着你
吸引力法则鼻祖威廉沃克阿特金森指出:我们的思想、情感和意愿具有一种能量，能够吸引与之相似或相应的事物进入我们的生活。
若菱和志明结婚十几年感情越来越淡，甚至谁也不知道谁的近况，只是在生活中遇到实际问题的时候，志明会一直挑剔，甚至拿一直没有孩子说事。
每到休息的时候，去婆婆家吃饭，婆婆和小姑也总是有意无意的敲打她。
在工作中，被自己最好的朋友背叛。
本来应该属于他的位置，被朋友侵占，还给他扣上了一顶爱显摆的帽子。
而当他有一天看到志明和一个长发飘飘的女孩，亲昵的走进他们家的小区时，若菱更是崩溃。
她觉得自己很倒霉，所有这些不好的情非所愿的事情都一股脑的压给她，让她越来越萎靡。
罗尔夫·维尔夫兰说:吸引力法则告诉我们，我们的想法和信念创造了我们的现实。
若菱每天想着自己这些不如意的事情，心里越来越纠结崩溃，连开车上山都差点送了命。
当你越想那些让你不开心的事情时，你就会产生负面情绪，当这些负面的情绪积累到一定的量，就会影响你的思维行动。
2,转念是你撬动潜意识的知觉之光
在老人指引下，她发现年少时在父母的无视和打压下成长起来的那个自己，无助，孤独，没有安全感，没有自信。
长大后，总觉得自己不够好，只有越来越努力才会赶得上别人，生活才会越来越好。
这些紧张的情绪一直支配着她，让她无论在婚姻中，在工作中都时刻保持那种备战的状态。
然而生活并不是随人所愿。
当他遇到了丈夫的背叛，朋友的无情，以及自己内心越来越坚持的理念崩塌，这让他生活无所适从。
若菱听了老人的话，不在意婆婆小姑的话，反而迎来了婆婆和小姑的关心与笑脸。
明明知道志明与那个女孩之间的事情，但她选择隐忍不发，平静对待。
最后反而得到志明说与那个女孩的分手的消息，并要求与她重修旧好。
虽然失去了一个上升的机会，但同时又迎来了一个领导推荐的培训任业务，因为领导相信他的能力，你相信通过她的能力一定能让这个培训顺利进行，取得好成绩。
为什么会产生这么强烈的反转呢？因为若菱在老人的指引下，发现自己潜意识当中的知觉之光，和自己想要的真实的自己。
接受了那个充满情绪，生活不如意的自己，然后不断调节自己的情绪，放弃一些自己一直执着纠结的东西，重新迎来另一个全新的自己。
《后汉书冯异传》中说，失之东隅，收之桑榆。
当一个人学会了不纠结眼前的事情，放弃一些暂时的利益之纷，会收到另一个机会，获得另一种心境。
3,改变是你摆脱烦恼的唯一途径
心理学家李松蔚的《5%的改变》提出了一个颠覆性的观点：你不需要100%的改变，只需要5%的新尝试，就能打破僵局，逐步推进真正的变化。
为什么这么说？因为人类大脑的意识只占5%，潜意识却占95%。
如果你尝试用5%的意识打破自己的困境，或用5%的冰山一角，撬动水下95%的冰山，你会获得非凡的成就。
因此改变只是从小小的一步开始迈动。
就好像当初我觉得自己刷短视频很无聊的时候，发觉人生如果要这么总是这么过的话，就太没有意义了。
把自己后半生的时间都用在那些无聊的事情上，其实是对自己生命的不负责任和亵渎。
当我在读书的过程中，遇到了那本认知觉醒时，我才真正的有了自己的知觉之光。
我让自己进行每日的刻意练习，读书写作更文。
逐渐的调整了自己的作息时间，逐渐的调整了情绪。让自己的专注力保持在自己想要做的事情上，逐渐的形成现在的生活状态。
虽然有时候还会受到各种干扰，还会产生情绪，但我知道自己内心需要的是什么，想要做什么。
所以即使放弃一些别人认为很重要的东西我也不在乎。
就像在《见识》中吴军所说的一样，他在公司最鼎盛的时期选择退出，别人都不理解，有的人还劝他，跟他说我想做自己的事情，这些耽误了我的时间。
人生其实是有舍才有得的。懂得放弃了一些东西，才会得到一些东西。
假如得到的那些东西正是你所想要的，那何乐而不为呢？
4,修行是人一生的调解方式
《遇见未知的自己》这本书中提到了四种职业的案例，这4个人每个人都有应对自己修行的方式，比如冥想、唱歌，瑜伽，做事。
这几年做自媒体我也积累了几个调节自己情绪的方法，亲测有效，希望对你有用。
冥想:假如你能静静的坐在一个角落，在呼与吸之间静静的关注自己情绪，关注自己身体上的每一点，让自己渐渐的进入专注状态。
慢慢地，你就会在自己想做的事情中越来越专注，获得高效率。
慢跑:慢跑也可以说是冥想的另一种方式。在慢跑的过程中，关注自己的呼吸，关注自己的胳膊和腿运动的每一个细节，运动状态。
也能让自己在做事时忘记情绪烦恼，保持专注。
把烦恼写下来:暴露疗法我是在《伯恩斯焦虑自助疗法》这本书中看到的。
把自己最不愿意面对的最恐惧的东西写出来，或者把自己生活中遇到的那些烦心事写出来。
通过笔端疏散自己的情绪，发泄心中的烦闷。